Как пoдтянуть живoт?

Спрашивает 19 июня 2012
У многих людей живот не в тонусе, то есть он рыхлый, с жировыми отложениями. Есть даже жировые фартуки (у некоторых они слишком огромные).
Чтобы этого не случилось, нужно следить за собой.
Как подтянуть живот? Какими способами это можно сделать? Какими упражнениями?
Желательно доступные советы, которые будут по силам не только молодым людям, но и всем возрастным категориям.
Не каждый человек имеет возможность и ЖЕЛАНИЕ ходить в спортивный клуб ))
Получить новые ответы
Ответ
Как подтянуть живот?

Ну, из легких, общедоступных упражнений мне приходит в голову только два:

1. Классическое сгибание и разгибание туловища в положении лежа - это упражнение на пресс, при этом жир должен сгорать,а мышцы подтягиваться. Желательно делать такие упражнения каждый день, а то и несколько раз.

2. "Ленивое" упражнение - втянуть живот так сильно, как только сможете, и досчитать до 30. И так -3 или 4 раза в день. Преимущество - можно делать в автобусе, дома, на работе и вообще, когда хотите. Вроде как тоже должно подтягивать.

Но я, если честно, ленюсь делать и то, и другие, и не могу сказать, насколько эти упражнения действенны.
Автор
Мария Геннадьевна
19 июня 2012 10:09
Добавить свой ответ