Что такое нордическая ходьба?

Спрашивает 09 июля 2012
Что такое нордическая ходьба?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Если вкратце, то нордическая ходьба - это ходьба с лыжными палками!

Основатель нордической ходьбы - финский лыжник Юхе Мието.
Техника нордической ходьбы примерно та же, что и при лыжном беге: правая нога работает вместе с левой рукой, ну и наоборот.

Основные плюсы нордической ходьбы:
- увеличивается расход энергии, то есть, теоретически, если регулярно заниматься такой ходьбой, можно даже немного похудеть
- активизируется работа сердца
- улучшается осанка, а также общая физическая форма, повышается выносливость
- снижается нагрузка на коленные суставы
- отлично подходит для пожилых людей (если заниматься без фанатизма)
Минусы:
- не подходит для лиц, страдающих инфекционными заболеваниями, имеющих серьезные проблемы с сердцем и сосудами, находящихся в стадии обострения хронических заболеваний

Как это выглядит, можно посмотреть, например, здесь: ссылка
Автор
Мария Геннадьевна
09 июля 2012 17:26
Другие ответы
А еще нордическую ходьбу называют скандинавской. Она очень полезна для здоровья.

Загляните на этот сайт.ссылка

Эта ходьба полезна для людей с избыточной массой тела.

Конечно питание должно быть тоже соответствующим и сбалансированным.
09 июля 2012 23:35   Патахонтас