Как правильно принимать протеин?
Спрашивает 07 окт. 2012
Занимаюсь силовыми видами спорта.
Нужно ли принимать протеин в не тренировочные дни?
И в каких пропорциях, по отношению к дням тренировок?
Получить новые ответы

Как правильно принимать протеин?

Питание спортсмена, занимающегося силовыми видами спорта или наращивающего мышцы за счет упражнений с отягощением, сегодня немыслимо без протеинов. Миф о том, что протеины – это химическая отрава, уже никого не пугает.

Организм бодибилдера нуждается в белке каждый день, а не только в дни тренировок, причем в дни отдыха принимать протеины особенно важно, потому что именно в эти дни происходят восстановительные процессы и основной рост мышечной массы.

Поэтому, если у вас нет специального индивидуального подхода к питанию и приему протеинов, принимайте каждый день изолят 2-3 приема и долгоусваивающийся протеин 1-2 приема.

Ответ
Григорий Михайлович
Григорий Михайлович
07 окт. 2012 10:18
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Протеин скорее всего вам принимать надо. Для человека, стремящегося к большим результатам в спорте, необходимо большое количество белка в день. Необходимо, чтобы организм получал от 2х до 4х граммов белка на 1 кг ... Еще
07 окт. 2012 11:29   Алексей
Как правильно принимать протеин? Не стоит доверять производителям, которые рекомендуют принимать протеин три раза в день в тех дозировках, которые указаны на банках. Производитель заинтересован, чтобы протеин быстрее ... Еще
08 окт. 2012 13:46   Андрей Быстров