Каким спортом заняться, если болят колени?

Спрашивает 27 янв. 2013
Хотим, чтобы мама занималась хоть каким-нибудь видом спорта, но у нее болят колени.
Купили ей беговую дорожку, с мотором, думали будет ходить. Нет, почему-то не хочет.
Думал купить степпер, но прочитал, что при больных коленях нельзя.
Что подскажете?
Желательно в домашних условиях, интересно, и можно смотреть телевизор.... :)
Получить новые ответы
Ответ
Каким спортом заняться, если болят колени?

Для человека с больными коленями трудно подобрать вид для занятий спортом. Конечно же, лучше всего - это плавание.практически нет противопоказаний. Но уж коль условие - в домашних условиях, то очень хорошо для разработки коленных суставов следующее упражнение. После просыпания, не вставая еще с кровати, лежа на спине поднять вертикально ноги (не обязательно прямые, можно слегка согнутые в коленях)и делать ими движения под названием "велосипед". Начинать с небольшого количества циклов, доводя их до 150. И так ежедневно. сли есть желание и свободное время, то можно повторять эти движения и днем.

Главное в этом деле - регулярность. И постепенное нарастание количеста движений ногами.И ,вообще, если есть проблемы со здоровьем, то спорт ни к чему, а вот регулярные упражнения (на растяжку, наклоны в стороны, подскоки, круговые движения шеей и т.д.)не помешают.
Источник: сама знаю
Автор
Людмила Викторовна
Людмила Викторовна
27 янв. 2013 15:26