Можно ли похудеть занимаясь велотренажере?

Спрашивает 16 апр. 2008
Можно ли похудеть с помощью велотренажера? Как долго и сколько раз в неделю желательно крутить педали?
Получить новые ответы
Ответ
Помимо велотренажера надо еще следить за питанием, необходимо соблюдать режим питания и делать разргузочные дни. Излишняя жировая ткань не может образоваться ни из воды, ни из воздуха. Поэтому первым, наиболее верным, простым и здоровым, способом избавления от излишнего веса является ограничение в пище. Чтобы похудеть необходимо избегать жирных и мучных блюд, исключить из рациона белый хлеб, сладости ( кроме сахара 30-50гр в день), алкогольные напитки, ограничить прием жидкости и поваренной соли. В пищевой рацион вводить овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, черный хлеб, простоквашу, кефир, творог, молоко, витамин С. Наряду с изменением питанием следует обязательно увеличить суточный расход энергии. В комплекс спортивных упражнений, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и бегом. Бег на свежем воздухе гораздо лучше велотренажера, но не всегда погода позволяет, поэтому подойдет и велотренажер. Велотренажер-это один из компонентов, позволяющих похудеть.
Автор
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
20 авг. 2010 16:25
Комментарии
Григорий Михайлович   19 июля 2011 04:40
Нет ответа на поставленный вопрос. Автор вопроса не спрашивал ни про питание, ни про бег и гимнастику.