Сколько времени в день нужно уделять спорту?

Спрашивает 03 апр. 2013
Есть ли поэтому поводу какие либо рекомендации ?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Сколько времени в день нужно уделять спорту?

Многие врачи сходятся во мнении, что в день взрослому человеку необходимы физические упражнения и нагрузки хотя бы не менее 30 минут в день. Это тот минимум, который необходим для поддержания обычной физической формы. Это и профилактика лишнего веса, и кровообращение, и общий тонус.

Полчаса в день - это необходимый минимум. Если же вы ставите перед собой цель - добиться успеха в каком-либо виде спорта, то, конечно, интенсивность и продолжительность тренировок должны быть на порядок больше чем 30 минут в день.
Автор
Владислав Игоревич
Владислав Игоревич
03 апр. 2013 16:16
Комментарии
В нашем возрасте начинать добиваться успехов можно только наверное на параолимпийских играх ))))))А для себя,Вы правы надо немного времени в день и этого будет достаточно )))