BCАA - польза или вред?

Спрашивает 23 нояб. 2013
BCАA вред или польза,занимаюсь в спорт зале?
Получить новые ответы
Ответ
ВСАА - польза или вред?

ВСАА - это незаменимые аминокислоты, необходимые организму. К ним относят лейцин, изолейцин, валин. Вреда от них нет. Они полезны спортсменам для сохранения мышечной массы во время тренировок, повышения выносливости, положительно действуют на мозг, помогают сосредоточиться. Аминокислоты участвуют в синтезе протеинов, поэтому принимают для усиления эффекта с продуктами и добавками, содержащих протеины. Принимать лучше перед тренировкой до 10 грамм натощак в виде спортивного питания, не перегружая желудок. Подробно в научной статье о ВСАА, роли ВСАА для мышц.сайт и в другой статье:сайт

ВСАА не вредны, не вызывают привыкания, полезны спортсменам при тяжелых тренировках.
Автор
Марина Михайловна
Марина Михайловна
16 дек. 2013 19:17
Обладаю личным опытом