Вредно или полезно по утрам делать зарядку?

Спрашивает 12 мая 2008
Всю жизнь считал, что полезно, а недавно по телевизору смотрел передачу, в которой какой-то специалист утверждал, что вредно.
Получить новые ответы
Ответ
Полезно утром разминаться после сна, а не напрягаться занятиями спортом. Переход от сна к бодрствованию должен быть постепенным, осторожным, неторопливым, с удовольствием. Насилие над собой не принесет положительного результата.
А многие как? С трудом проснулся от звука будильника, подскочил, побежал, а то еще и в душ с холодной водой запрыгнул, чтобы совсем шоковое состояние приобрести. Потом "застывшие" во сне мышцы энергично подергать зарядкой. А потом жаловаться весь день, что совершенно разбит.
Посмотрите, как просыпаются животные. Не спеша потягиваются, разминают одну лапу, другую, спину. Могут поваляться на спинке даже на коврике.
Автор
Виктория Камиллери
Виктория Камиллери
24 дек. 2009 12:18
Другие ответы
Полезно! Зарядка способствует поддержанию оптимального веса, также благоприятное влияние на обмен веществ, поддержание мышц в хорошем состоянии, заряд бодрости и отличного настроение на целый день! =)
24 дек. 2009 03:13   Ekaterina