Как правильно качать мышцы дома?

Спрашивает 03 июня 2008
мне 17 лет хочу накачать большие мышцы,как правильно качать мышцы, какие делать упражнения,и как правильно питаться,хочу накачать все тело.
Получить новые ответы
Ответ
ну в домашних условиях ты мало что накачаешь себе, это прес, качать лучше с грузом, много и упорно! приседания с грузом, отжимания много и упорно!
Но у вы много добиться не получиться а именно все тело это точно, ибо в том же зале разные тренажеры на разные мышцы, и при правильнах занятиях тело накачаешь... по поводу еды этой для мышц я не знаю, а так советую походить в качалку, у нас 1000 рублей 15 посещений, это тебе на 2 месяца, через день, по полтора часа, ух как хватит, накачаешься! там же у инструктора и по поводу пищи спросишь... И программу какую нить в интернете найди и по ней занимайся, строго по ней, больше можно но не меньше..
Автор
Антон Анатольевич
Антон Анатольевич
03 июня 2008 18:33
Другие ответы
Начни лучше с турников, каждый день по 3 захода делай... и отлично закачаешь мышцы рук и спины, ну а если хочешь опухнуть как в телевизоре.. иди в тренажорный зал))
04 июня 2008 16:44   Роман Алексеевич