Как правильно качать мышцы дома?

Спрашивает 03 июня 2008
мне 17 лет хочу накачать большие мышцы,как правильно качать мышцы, какие делать упражнения,и как правильно питаться,хочу накачать все тело.
Получить новые ответы
Ответ
Не давно прочитала статью в спортивном журнале, в ней говорится, что тренировки особо эффективны 2-3 раза день по 20-30 минут, там описывались механизмы сжигания жиров и наращивания мышечной массы, в общем, при длительных тренировках эффективность намного меньше. Гантельки надо иметь дома, все остальное можно прокачать без дополнительных приспособлений.
Автор
Валентина
Валентина
01 дек. 2009 19:41
Имеются знакомства с экспертом
Другие ответы
Начни лучше с турников, каждый день по 3 захода делай... и отлично закачаешь мышцы рук и спины, ну а если хочешь опухнуть как в телевизоре.. иди в тренажорный зал))
04 июня 2008 16:44   Роман Алексеевич