Как правильно расписать тренировку в тренажерном зале?

Спрашивает 27 дек. 2015
Недавно стал посещать тренажерный зал. Как правильно расписать программу? можно ли доверять интернету?
Получить новые ответы
Ответ
Расписать программу это очень непростой процесс.Но лучше использовать уже готовые программы.

I. Определиться с главной целью тренировок.
II. Определиться с количеством тренировок в неделю.
III. Определите метод выполнения упражнений.
IV. Определитесь с набором упражнений.
V. Раскидайте упражнения по тренировкам.
VI. Определите порядок выполнения упражнений.
VII. Определите количество подходов и повторений.
VIII. Спланируйте изменение веса снарядов на тренировках.

Сделайте для себя вывод.
Автор
Яна Владимеровна
28 дек. 2015 16:59
Имеются знакомства с экспертом
Добавить свой ответ