Как сделать выход с силой на перекладине?
Спрашивает 05 июля 2008
Как сделать выход с силой на перекладине?
Получить новые ответы

Как сделать выход с силой на перекладине?

Если ктото ничего не может начинайте с бега,потом отжимания ,и просто висите на перекладине,пока не почувствуете желание,если у Вас нету ни каких желаний найдите себе напарника. когда сможете подтянутся выйти на перекладину поочередно закинув правую руку а потом левую,
2й вариант-раскачатся поднять ноги к перекладине и подтянуть,выталкнуть себя на верх.
3й-подъем переворот и отжим.
Ответ
Алекс
Алекс
06 июля 2008 22:33
Другие ответы
Подтягивания на перекладине - для накачки рук. Самое обычное упражнение, только делаете попеременно подтягивание обычное, чередуя с подтягиваниями, когда перекладина заводится за шею, т.е. со стороны спины. Желательно уметь ... Еще
06 июля 2008 05:17   Вадим Петрович
Думаю раньше это называлось "выход на две".Как его сделать?Не знаю к сожалению вашего состояния (имею ввиду форму),но если будете регулярно подтягиваться всеми хватами и на прямом хвате постоянно будете пробоваться вытянуть себя ... Еще
12 сент. 2008 21:48   Андрей из Красногорка
Сделать выход силой много проще, чем многие считают, и дело тут не в силе мышц или длительности тренировок. Необходимо подтягиваться очень быстро с ускорением и по инерции резко начать подниматься над перекладиной, сгибая в локте ... Еще
22 марта 2009 00:49   Александр Волков
Похожий вопрос