Как сделать выход с силой на перекладине?

Спрашивает 05 июля 2008
Как сделать выход с силой на перекладине?
Получить новые ответы
Ответ
Сделать выход силой много проще, чем многие считают, и дело тут не в силе мышц или длительности тренировок. Необходимо подтягиваться очень быстро с ускорением и по инерции резко начать подниматься над перекладиной, сгибая в локте самую сильную из рук, но необязательно именно самую сильную. У Вас может лучше получиться именно со слабой руки, т.е. это сугубо индивидуально, Вы почувствуете, с какой руки Вам это сподручнее.

Не теряя скорости в ускорении вверх, сгибаете вторую руку и выпрямляетесь на обеих руках. Делаете переворот, смягчая руками и, почти опустившись на распрямленных руках вниз, начинаете резко подтягиваться с ускорением вверх и выводить первую руку над перекладиной.

Выполняя упражнения в такой технике, можно резко повысить результативность и натренировать человека, у которого пока не получается сделать ни одного раза.
Удачи!
Автор
Александр Волков
Александр Волков
22 марта 2009 00:49
Обладаю личным опытом
Другие ответы