Как можно хорошо накачать всё тело? Как нарастить мышечную массу?

Спрашивает 10 июля 2008
Подскажите как можно хорошо накачать всё тело...
я ростом 1.75см вес мой 68кг.. занимался секции бокса 6 лет .. - но мышц за 6лет я не добился,всеголишь накаченная спина и не много руки...
Как можно накачаться дома с гантелями и т.д..
Получить новые ответы
Ответ
Чтобы накачать все тело в домашних условиях, запомните следующую комбинацию. 20 секунд выполнение упражнения 10 секунд отдых и так в течение четырех минут, что по нагрузке будет равносильно 30 минутной прогулке на велосипеде.
Если этим упражнением будет отжимание или подтягивание или приседание, то повсеместный мышечный рельеф и накачанное тело гарантированно.
Автор
Чевряк
Чевряк
18 янв. 2009 12:32
Другие ответы