Как можно хорошо накачать всё тело? Как нарастить мышечную массу?

Спрашивает 10 июля 2008
Подскажите как можно хорошо накачать всё тело...
я ростом 1.75см вес мой 68кг.. занимался секции бокса 6 лет .. - но мышц за 6лет я не добился,всеголишь накаченная спина и не много руки...
Как можно накачаться дома с гантелями и т.д..
Получить новые ответы
Ответ
Комплекс домашних упражнений с гантелями для набора мышечной массы, рассчитанный на 3 дня занятий.

Важные рекомендации тренера - посмотрите здесь:

Часть 1.

сайт

Обратите внимание, что при разном типе телосложения рекомендуются разные упражнения.

Часть 2.

сайт

Автор
Jusha
Jusha
27 апр. 2010 18:36
Другие ответы