Как можно хорошо накачать всё тело? Как нарастить мышечную массу?
Спрашивает 10 июля 2008
Подскажите как можно хорошо накачать всё тело...
я ростом 1.75см вес мой 68кг.. занимался секции бокса 6 лет .. - но мышц за 6лет я не добился,всеголишь накаченная спина и не много руки...
Как можно накачаться дома с гантелями и т.д..
Получить новые ответы

Как можно хорошо накачать всё тело? Как нарастить мышечную массу?

Комплекс домашних упражнений с гантелями для набора мышечной массы, рассчитанный на 3 дня занятий.

Важные рекомендации тренера - посмотрите здесь:

Часть 1.

http://www.youtube.com/watch?v...

Обратите внимание, что при разном типе телосложения рекомендуются разные упражнения.

Часть 2.

http://www.youtube.com/watch?v...

Ответ
Jusha
Jusha
27 апр. 2010 18:36
Другие ответы
Попробуйте этот уникальный комплекс упражнений, позволяющий нарастить мышечную массу. Комплекс построен так, чтобы занимающийся прилагал меньше усилий и быстрее восстанавливался, что в свою очередь позволяет минимизировать риск ... Еще
30 марта 2011 10:38   Андрей Быстров
Чтобы иметь хорошо развитую мышечную массу нужно всего три упражнения. Спринтеры только бегают. У них потрясающая мышечная масса. Они прекрасно владеют только одним упражнением – бегом, и этого достаточно, чтобы иметь ... Еще
Комментариев: 1 
Традиционное трехразовое питание с неизбежными перекусами в перерывах дает где-то 2000-2500 калорий. Сидя на такой диете, невозможно нарастить приличную массу. Так что, если вы тренируетесь, хорошо высыпаетесь, живете без ... Еще
11 июля 2008 10:26   Консультант
Комментариев: 2