Как избавиться от пуза!?

Спрашивает
рецепт диеты, или эффективных упражнений!
Получить новые ответы
Ответы
самое эффективное упражнение для похудания-езда на велосипеде или велотренажере!каждый день надо садиться за этот нехитрый прибор и вы не только моментально сбросите лишний вес но и укрепите очень многие мышцы, начиная от икроножной и квадрицепса и заканивая сердечной мышцой
Есть у меня один рецепт:просыпаешься утром и начинаешь гладить свое пузико по часовой стрелке минут 15.
Эффект заметишь через пару недель.И после 6 вечера исключи углеводы(хлеб,гарнир,сладкое).
Вот и все)
Самый лучший способ лучше всяких диет это качание пресса и живот убирает, и фигуру стройнее делает.
Сесть на гречневую диету! 7 дней кушать только запаренную гречневую кашу с 1% кефиром