Как набрать мышечную массу?

Спрашивает
Рост 187,вес58 хочу набрать вес,подскажите пожалуйста как,только серьёзно(без стероидов)
Пожалуйста только не надо кидать левые ссылки по которым одно ерунда...
Ем 2 раза в день+перекуски,может надо там йогурты всякие употреблять,посоветуйте пожалуйста...А может я неправильно тренируюсь и сжигаю калории,те которые получил с пищей
Получить новые ответы
Ответ


Наращивание мышечной массы. Начну с того, что традиционное трехразовое питание с неизбежными перекусами в перерывах дает где-то 2000-2500 калорий. Практически ни один "слабо отзывчивый” любитель, сидя на такой диете, не способен нарастить приличную массу. Так что, если вы тренируетесь точно в соответствии с моими предписаниями, хорошо высыпаетесь, живете без стрессов и вместе с тем не растете, вам не хватает калорий. Только и всего.

Для того чтобы ваша мышечная масса пошла в рост, вам надо больше есть.

sportplus ucoz ru

Если хочешь нарастить мышечную массу - Ешь как волк.
Источник: http://sportplus.ucoz.ru/
Автор
Айрат
Комментарии
Локи   15 дек. 2012 03:25
Я лично Леветон принимаю и доволен.
Не лекарство (не требует рецепта) и не допинг.
Содержит полный комплекс витаминов и микроэлементов, нужных для здоровья (антиоксиданты, витамины В, Е и С).
Благотворно влияет на систему кровообращения и ЦНС.
Улучшает память и обучаемость.
Помогает при проблемах с эндокринной системой.
Предотвращает гипоксию.
Хороший анаболитический эффект.
Помогает при ВСД