Как правильно отжиматься?

Спрашивает
Как правильно отжиматься?
Получить новые ответы
Ответ
В спорте отжимание называется - "сгибание-разгибание" рук. Есть два основных способа:
- руки на ширину ладошки шире плеч, тело расположено упруго, тазовая часть не должна выступать вверх, поэтому лучше отжимайтесь пред зеркалом. При этом виде отжимании качаются верхнии конечности (руки) и грудная часть.
- руки под грудью, а всё остальное в том же положении. Так немного сложенее, но при этом укрепляются мышцы пресса. Голову немного подать вперёд.
Автор
Артем Игоревич
Артем Игоревич