Внимание! Нужна консультация спортивного врача?

Спрашивает
Мне 23, рост 1.89, вес 73. Хочу набрать массу. Недавно вновь начал заниматься. Тренировки через день-два. Подтягивания несколько подходов по убыванию кол-во от 10-12 до 5-3(максимум раз 15-17), отжимания пару подходов раз по 20, и гири 8 кг положение, сидя на бицепс полное сгибание разгибание в локтевом суставе на каждую руку по 20 раз. Вопрос по медицинской части, т.к. имел неприятный опыт перетренировки пару лет назад. Пульс ~120-130 стоя, 95 лежа. Давление до 150 лежа, а стоя наоборот, меньше нормы на голодный желудок, а на полный - больше сразу после упражнений - это нормально? Спадает не очень быстро.
Каковы допустимые границы пульса, давления при тренировке, чтобы не перетренироваться? Хочется добавить упражнений, нагрузку, но при этом не навредить, как в прошлом. Хотелось бы проконсультироваться со спортивным врачом. Спасибо.
Получить новые ответы