Какой вид фитнеса эффективнее после родов?
Спрашивает 07 нояб. 2008
Степы,аква,мячи, или что то другое для подтяжки.После родов.
Получить новые ответы

Какой вид фитнеса эффективнее после родов?

На первых порах после родов следует делать упражнения не сильно нагружая организм. Не стоит выполнять движения, нагружающие суставы. Лучше делать упражнения сидя, с опорой на спину. Упражнения необходимо выполнять не более 15 минут, три раза в неделю. Лучшие виды фитнеса после родов это пилатес с пауэрлифтингом и кардиотренировки на тренажерах, помогающие сбросить лишний вес. Как с помощью фитнеса сделать живот плоским можно почитать здесь http://clck.ru/4eys
Ответ
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
07 янв. 2011 18:25
Другие ответы
Все мамочки мечтают вернуть былую стройность сразу после родов. Практически все женщины, даже те, что поправились за время беременности на 20 и более килограммов, могут вернуться к своему исходному весу, правда , за разное ... Еще
07 нояб. 2008 09:14   Анатолий Васильевич
Комментариев: 1 
Очень рекомендую для восстановления тела после родов пилатес. Пилатес - это систематическая тренировка для укрепления мускулатуры и позвоночника. Особое внимание в комплексе пилатес уделяется мышцам пресса. На протяжении всего ... Еще
07 нояб. 2008 21:56   Мария Сергеевна
Комментариев: 1