Что такое шейный остеохондроз?Причины его возникновения? Как лечить?

Остеохондроз — комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Может развиваться практически в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвоночные диски. В зависимости от локализации выделяют ШЕЙНЫЙ, грудной и поясничный остеохондроз.
Первопричиной остеохондроза позвоночника является прямохождение.
В процессе взросления у человека физиологически редуцируется сосудистое русло в межпозвоночных дисках, поэтому питание их происходит диффузно. Этим осложняется восстановление межпозвоночных дисков после травм и нагрузок. Неполноценность рациона питания усугубляет остеохондротические процессы. Хрящ теряет эластичность и прочность, изменяется его форма и консистенция.
Отрицательно сказываются на дисках нерациональная и несимметричная работа мышц позвоночника, а именно: при неправильных привычных позах, при недостаточной разминке, при ношении сумок на плече, при использовании мягких подушек и матрацев. Стимулятором патологических процессов может выступать плоскостопие. Если стопа не обеспечивает должную амортизацию взаимодействий с опорой, последнее приходится делать позвоночному столбу. Ожирение — также способствует остеохондрозу позвоночника. Излишняя жировая ткань, откладываясь в разных местах, усложняет поддержку равновесия и перегружает межпозвоночные суставы.
Основным способом лечения сколиоза и остеохондроза остается лечебная гимнастика. Разработаны специальные комплексы упражнений для лечения остеохондроза каждого из отделов позвоночника - шейного, грудного, поясничного.
Помимо лечебной физкультуры для лечения остеохондроза применяют массаж, мануальную терапию
Методы лечения остеохондроза зависят от конкретной ситуации. Их может назначать только ваш лечащий врач.
Комплексное лечение остеохондроза включает в себя
применение противовоспалительных препаратов, витаминов, анальгетиков, средств, улучающих кровообращение;
физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура;
массаж;
гимнастика (особенно полезно висеть на турнике, плавать).
Необходимо придерживаться правил, которые снизят нагрузку на позвоночник:
- необходимо всегда держать спину ровно;
- стараться не поднимать тяжёлых предметов. Если это необходимо, то поднимать их нужно присев, а не наклонившись;
- снизить до минимума ассиметричных нагрузок на позвоночник;
- чаще двигаться, не давать мышцам спины атрофироваться;
- как можно чаще висеть на турнике и заниматься плаванием.
- поддерживать нормальную массу тела.

Гимнастика для больных остеохондрозом:
Упражнение 1. Наклоните голову вперед, одновременно надавливая на лоб сплетенными пальцами рук. Последовательно надавите пальцами на затылок и виски - левый, правый. Голова противодействует давлению рук, а руки - давлению головы. Потратьте 10 сек. на каждое движение.

Упражнение 2. Положите кончики четырех пальцев на лоб друг против друга, мягко надавите на кожу всей поверхностью ладони и мягкими тяговыми движениями растягивайте ее в течение 10-40 сек. Такое же растягивание мы можем проделать и на виске в продольном и поперечном направлении. То же - на ухе - растягивать его во всех направлениях, особенно мочку. Т.о. вы улучшаете кровообращение в областях, богатых биологически активными точками.

Упражнение 3. Этот вид массажа улучшает кровоток в яремных венах, улучшается питание мозга. Сядьте ровно, спина прямая. Медленно отведите голову назад, помогая рукой, надавливая на подбородок назад и вверх. Можете медленно повернуть голову немного влево и вправо. Побудьте в этой позе около минуты. Детям достаточно 10 сек.

Упражнение 4. Это упражнение улучшает работу шейного нервного сплетения. Сядьте ровно, спина прямая. Медленно наклоните голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди. Положите сплетенные пальцы рук на затылок, надавите вперед и вверх, приподнимая затылок. Посидите так около минуты. Минут через 15 можно повторить.

Упражнение 5. Поднимайте плечи вверх, стараясь достать до ушей, опускайте, свободнее, быстрее - в течение 15 сек. Теперь поочередно - одно плечо вверх, другое - вниз, тоже 15 сек. Разотрите шейный отдел позвоночника ладонями.

Этот комплекс упражнений поможет всем облегчить течение остеохондроза или предупредить его появление.
Источник: http://www.artrocenter.ru/article346.htm, http://ru.wikipedia.org/wiki/Остеохондроз
Автор
Morven
16 нояб. 2008 21:17
Другие ответы
Добавить свой ответ