Как можно похудеть и сделать свой животик упругим и плоским в домашних условиях?

Спрашивает 30 нояб. 2008
Здравствуйте, посоветуйте мне, пожалуйста, как можно можно быстро и эффективно похудеть и сделать свой животик упругим и плоским. Мне 16 лет. Но я не хочу никакие операции. Может быть нужен какой-то особый рацион питания? Или просто диеты? Посоветуйте пожалуйста... Заранее Вам благодарна.
Получить новые ответы
Ответ
Как подтянуть живот? Виктория, есть очень простой способ! Во-первых, стараться не расслаблять его в течение дня! Во-вторых, ежедневно делать дыхательную гимнастику для мышц живота! Эти упражнения можно делать в любой обстановке: и на рабочем месте (когда начальник отвернётся!), и в метро и т. д. Дыхательная гимнастика делается так: медленно набираете в полость живота воздух, носом – сколько сможете, затем также медленно его выпускаете – но уже через рот (свернув губы трубочкой!). И так в течение дня раз десять – по три раза! Этого достаточно, чтобы ваши мышцы заметно укрепились. Успехов!
Автор
Jusha
Jusha
26 марта 2009 13:27