Сколько времени понадобиться похудеть на 15 кг?
Спрашивает 07 дек. 2008
похудеть на 15 кг
Получить новые ответы

Сколько времени понадобиться похудеть на 15 кг?

Худеть надо без вреда здоровью. Излишняя жировая ткань не может образоваться ни из воды, ни из воздуха. Поэтому первым, наиболее верным, простым и здоровым, способом избавления от излишнего веса является ограничение в пище. Чтобы похудеть необходимо избегать жирных и мучных блюд,
исключить из рациона белый хлеб, сладости ( кроме сахара 30-50гр в день), алкогольные напитки, ограничить прием жидкости и поваренной соли. В пищевой рацион вводить овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, черный хлеб, простоквашу, кефир, творог, молоко, витамин С.
При значительном превышении нормального веса под контролем врача проводятся так называемые «разгрузочные дни» один раз в неделю, в которые человек получает полуголодную диету.
Наряду с изменением диеты следует обязательно увеличить суточный расход энергии. В комплекс мероприятий, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и ходьбой.
Так что помимо спортивных упражнений надо следить за питанием. Таком образом можно похудеть на 15 кг за 2 месяца.
Ответ
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
23 авг. 2010 22:35
Другие ответы
Чтобы похудеть на 15 кг без особого стресса для организма, нужно около полугода.Обо всём по-порядку. Диетологи считают безопасной потерей веса около 0,5 кг в неделю. Для начала оцените свой вес реально. Дело в том, ... Еще
24 авг. 2012 22:47   Юлия Мирославлевна
чем дольше вы будете худеть, тем безопаснее это будет для вашего здоровья!!! В принципе существует масса способов, как похудеть на 15 кг за месяц например, те же диеты или изнуряющие тренировке. Но... диеты - это вообще ... Еще
07 дек. 2008 20:08   Карина Князева
Диеты для похудения разные. На 15 килограмм можно похудеть за месяц. есть и краткосрочные диеты.
07 дек. 2008 22:30   Иосиф Шалвович