Болит поясница при беременности, что делать?
Спрашивает 10 дек. 2008
Болит поясница при беременности, что делать?
Получить новые ответы

Болит поясница при беременности, что делать?

.....Справиться с болями в спине можно с помощью диеты, богатой кальцием, в которую входят молочные продукты, орехи, рыба, мясо, зелень. Если боли в пояснице и тазовых костях беспокоят регулярно, то следует принимать карбонат или лактат кальция. Беременным следует также избегать движений, увеличивающих нагрузку на спину. Поднимая что-либо с пола, надо присаживаться на корточки и напрягать мышцы плеч и ног, но не спины. Сидеть следует, опираясь на спинку стула, и ни в коем случае нельзя садиться «с размаху», резко, так как при этом страдают межпозвоночные диски. Для сна следует выбрать ортопедический матрас, полужесткий и эластичный. Подушка должна быть среднего размера, лучше — анатомической формы, учитывающей естественные изгибы позвоночника. Обувь надо носить удобную с невысоким и устойчивым каблуком. И конечно, незаменимы физические упражнения, укрепляющие мышцы живота, спины, бедер и ягодиц: аэробика, аква-аэробика, плавание......http://www.mama-journal.ru/ber...
Ответ
Светлана Александровна
Светлана Александровна
08 нояб. 2009 11:14
Другие ответы
10 дек. 2008 22:15   Sunbeamie
В такой ситуации еще больше будет болеть и после родов. Главным образом носить бандаж.
10 дек. 2008 23:40   людмила валерьевна
Остеохондроз (дорсопатия) – наиболее частый источник боли в нижней части спины. При обследовании обнаруживают дегенеративные заболевания позвоночника – остеоартрит, остеоартроз, остеопороз. Уменьшается высота ... Еще
07 мая 2009 16:05   Людмила Ивановна