Как правильно есть, чтобы похудеть?

Спрашивает 13 дек. 2008
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Сколько можно съесть, чтобы похудеть?

Очень логичные вопросы, на мой взгляд профессионального «похудельщика». А вопрос КАК очень часто остается за кадром.
Получить новые ответы
Ответ
Правильно есть не так уж и сложно, но определенной дисциплины этот вопрос требует. У нас на работе сотрудник за полгода сбросил 40 кг веса, причем он остался веселым и очень подвижным, подтянулся живот, лицо посветлело и глаза заблестели. И сейчас не поправляется, правда колебания случаются до 5 кг, но в сравнении с 40, это не много. Так как он питается? Собственно ничего особенного в его режиме питания нет. Его рацион просчитан с точки зрения калорийности. Категорически не употребляет хлеб, сахар и жиры. (Имеется ввиду, что если он ест салат из капусты - то он без майонеза или масла,овощи можно есть в неограниченном количестве, особенно огурцы и помидоры).Но может сделать себе послабление на общих обедах и съесть один-два бутерброда. Весь фокус в распределении количества пищи равномерно в течении дня. Завтрак у него полноценный, такой как обычно с учетом запрещенных продуктов. А вот свой обед он съедает в течении дня с 10-00 до 17-00 равномерными порциями через равномерные промежутки. И самое главное - после 17-00 НЕ ЕСТ. Одновременно он выкраивает время три раза в день по 10 минут на спортивные упражнения - штанга (у нас есть свой спортзал), турник. По утрам старается пробежать- минут 20 это у него занимает. С работы ходит пешком весьма приличное расстояние. Результаты поразительные. Попробуйте.
Автор
Оксана Олеговна
Оксана Олеговна
13 дек. 2008 08:20
Другие ответы