Как правильно есть, чтобы похудеть?

Спрашивает 13 дек. 2008
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Сколько можно съесть, чтобы похудеть?

Очень логичные вопросы, на мой взгляд профессионального «похудельщика». А вопрос КАК очень часто остается за кадром.
Получить новые ответы
Ответ
(1) Маленькими порциями , с маленькой тарелки - маленькой ложкой ( прав уважаемый Марк ) .
(2) Часто.
(3) За 15 минут до еды выпивать стакан воды ( вода в желудке создает ощущение его наполненности ) ; можно запивать пищу водой - даже супы ( по Аюрведе ).
(4) Больше есть "клетчатки" ( крупы , овощи , фрукты ) по сравнению с концентрированной и рафинированной пищей ( мясо , сахарА ) .
(5) Часть соли ( и соленых продуктов ) заменить на пряные травы , свежий лук и чеснок .
(6) Сладости есть либо перед "едой" , либо "вместо" . И желательно - натуральные : мед , сухофрукты .
(7) Фрукты ( особенно сладкие ) есть в промежутках между приемами пищи .
Автор
Агая
Агая
13 дек. 2008 09:24
Другие ответы
Маленькой ложечкой (чайной) кушать надобно. Да, неудобно. Но от процесса поедания пищи попросту человек устает, совершая гораздо большее количество движений. Надоедает есть.
13 дек. 2008 02:45   Марк