Как правильно есть, чтобы похудеть?

Спрашивает 13 дек. 2008
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Сколько можно съесть, чтобы похудеть?

Очень логичные вопросы, на мой взгляд профессионального «похудельщика». А вопрос КАК очень часто остается за кадром.
Получить новые ответы
Ответ
На сей день день, насколько мне известно, лучшим считается метод, если съедать каждые 2,5 - 3 часа еды примерно на 250 калорий. Это действует лучше любых диет. Ученые у становили, что при таком режиме питания не возникает резких инсулиновых скачков. Инсулин переводит излишки еды в жир, организм снова чувствует голод и т.д., поэтому возникает переедание. Когда же пищи столько, что организм может усвоить, все нормализуется. Питаться нужно все активное время, вечером не голодать. И, конечно, заниматься фитнесом, но в меру, не изматывать себя на тренировках.

Конечно, метод этот хлопотный, не всегда подходит к ритму жизни, но попытаться можно. Подсчитывать калории придется лишь первое время, потом примерно усваиваешь, сколько чего есть.
Автор
Наталья Викторовна
Наталья Викторовна
13 февр. 2010 20:56
Другие ответы
Маленькой ложечкой (чайной) кушать надобно. Да, неудобно. Но от процесса поедания пищи попросту человек устает, совершая гораздо большее количество движений. Надоедает есть.
13 дек. 2008 02:45   Марк