Как набрать вес?

Спрашивает 05 янв. 2009
Кто-нибудь помогите советом, очень прошу! Мне по быстрее нужно пополнеть. Я с 13 лет(сейчас мне 17) страдаю худобой. При росте 160, вешу всего 45! Врач сказал, для нормального функционирования организма нужно иметь вес МИНИМУМ 53... я ем всё, что хочу, особенно фрукты. Съедаю каждый день по нескольку разных фруктов. Ем мясо, картофель, мед с грецкими орехами, всё что хочу,три раза в день, и на ночь, но никак не могу поправиться... на вид бледная, быстро утомляюсь, из-за худобы с суставами проблемы. Да и внешне не очень. НО занимаюсь силовой тренировкой для увеличения мыщечной массы уже два года, четыре раза в неделю, по часу-полтора. За эти два года мыщцы стали только более крепкими и рельефными, но никак не увеличились в размерах. Подскажите, как нибудь можно набрать хотя бы 5 кг, хотя бы за месяц или три недели?? Или как мне хотя бы приобрести здоровый цвет лица? И еще вопрос, который меня два года мучает - есть сразу перед тренировкой можно, ИЛИ ждать два часа, чтобы всё переварилось? Я слышала, если нужно пополнеть, то есть нужно прямо перед тренировкой и сразу после. Но неужели можно заниматься на полный желудок??
Получить новые ответы
Ответ
Вообще, лучше всего идти к доктору, а если не хотите, то вот вам совет:

Самый простой способ, это есть 2-3 раза в день(растянете желудок), особенно много нужно есть на ночь, причём запивая это все пивом(0,5 литров вам будет достаточно, смотрите максимально лёгкое, не злоупотребляйте). Ешьте побольше сладкого, жаренного в масле(запивая большим кол-вом воды) и тп. Полюбите копчёный сыр наконец ;-). Фрукты наоборот, способствуют похуданию.

ГЛАВНОЕ: Данный вид, особенно с пивом, очень опасен для здоровья, по этому очень внимательно следите за ним(не за пивом ;-) ). Если почувствуете, что вам становиться хуже, бросайте это дело. И ещё не увлекайтесь, а то станете толстой и вас перестанут любить мальчики.
Автор
BTN
05 янв. 2009 16:16
Другие ответы