Как сбросить вес на ногах и бедрах?
Спрашивает 14 янв. 2009
Все остальное в норме. А вот ноги потолстели.
Получить новые ответы

Как сбросить вес на ногах и бедрах?

Гимнастика которая поможет добиться стройности бедра должна включать бег. Часто стройности бедра можно добиться обычной быстрой ходьбой. Довольно эффективно приводит в форму бедра упражнения велотренажере... только не переусердствуйте, чтобы потом не быть похожим на бодибилдера )))

И самое эффективное, на мой взгляд, упражнение для стройности бедра: кардиотренировка из приседаний – 20 секунд приседаете – 10 секунд отдыхаете и так в течение четырех минут т.е. 8 подходов. Дополнительным плюсом к форме бедер будет крепкая спина, если во время приседаний вы будете держать руки в замке за головой.
Ответ
Чевряк
Чевряк
14 янв. 2009 07:35
Обладаю личным опытом
Другие ответы
# Замечательным упражнением для внутренней поверхности бедра может стать... подъём по лестнице! Встаньте боком к ступеням, положив руки на перила для поддержки. Поставьте правую ногу на ступеньку, а затем перекиньте левую ногу ... Еще
14 янв. 2009 09:39   Вадим Андреевич
Самое действенное упражнение для укрепления ног и придания им стройности - это бег. Пока зима - начните бег на месте, по 10-15 мин. каждый день. Если есть возможность посещения спортзала - тогда еще и туда на велотренажер. За ... Еще
14 янв. 2009 11:49   Максим