Как сбросить вес на ногах и бедрах?
Спрашивает 14 янв. 2009
Все остальное в норме. А вот ноги потолстели.
Получить новые ответы

Как сбросить вес на ногах и бедрах?

когда нужно быстро избавиться от лишнего жирка и складок на бедрах.
Диета рассчитана на 7 дней.
Завтрак: 1 столовая ложка мюсли с тарелкой мелко нарезанных фруктов (любых, за исключением бананов и винограда), заправленных двумя ложками натурального йогурта.
Второй завтрак: стакан сока и 100 г нежирного йогурта (можно любого фруктового).
Обед: салат из любых овощей (помидоры, огурцы, перец, капуста, листовой салат), заправленных лимонным соком и оливковым маслом, с кусочком зернового хлеба. Или тушеные овощи: тыква или кабачок, корень сельдерея, цветная капуста, перец, морковь и помидоры тушить в воде с оливковым маслом. Можно заправить соевым соусом и лимонным соком.
Через 2 часа: 100г вареной грудки куриной и помидор.
Ужин: любые фрукты (кроме бананов) и 200 г нежирного творога. Творог можно чередовать с баночкой натурального несладкого йогурта.
В ходе диеты разрешается пить сколько угодно воды, в которую можно добавить немного лимонного сока (если у вас нет проблем с желудком).
Так следует питаться всю неделю.
Ответ
Алеся Владимировна
Алеся Владимировна
15 янв. 2009 17:24
Другие ответы
Гимнастика которая поможет добиться стройности бедра должна включать бег. Часто стройности бедра можно добиться обычной быстрой ходьбой. Довольно эффективно приводит в форму бедра упражнения велотренажере... только не ... Еще
14 янв. 2009 07:35   Чевряк
# Замечательным упражнением для внутренней поверхности бедра может стать... подъём по лестнице! Встаньте боком к ступеням, положив руки на перила для поддержки. Поставьте правую ногу на ступеньку, а затем перекиньте левую ногу ... Еще
14 янв. 2009 09:39   Вадим Андреевич
Самое действенное упражнение для укрепления ног и придания им стройности - это бег. Пока зима - начните бег на месте, по 10-15 мин. каждый день. Если есть возможность посещения спортзала - тогда еще и туда на велотренажер. За ... Еще
14 янв. 2009 11:49   Максим