Как обресть стальные мышци?

Спрашивает 23 янв. 2009
Как обресть стальные мышци?
Получить новые ответы
Ответ
Чтобы обрести силу мышц, увеличить их объём, нужно соблюдать в своей жизни три фактора: питание, динамические нагрузки и статические нагрузки. Многие люди находятся в забвении о том, что для развития мышц нужно регулярно осуществлять на них только физическую нагрузку. Но это не так. Для нормального развития мышц необходим кислород, тоесть длительное пребывание на свежем воздухе. Для того, чтоб обрести стальные мышци, нужно выполнять и динамическую работу. Это - упражнения аэробики, бег, ходьба, езда на велосипеде. кроме того нужно соблюдать режим питания, за день употреблять не меньше ста граммов белков. Физические нагрузки осуществляйте постепенно, с длительными периодами восстановления - от двух до трёх дней. Со временем, начинайте делать тренировки чаще.
Автор
Руслан Александрович
Руслан Александрович
24 янв. 2009 00:01
Другие ответы
не стоит пить химию, достаточно простого питания, насыщенного белками - вобщем рацион нужен как надо, можно работать с весом: турник и брусья, а можно с железаками, смотря что нужно. Первый вариант - лучший, форма будет что надо и к старости не будет обвисов кожи и боли в спине. удачи вам.
02 февр. 2009 01:48   Всезнайка