Как сбросить лишний вес без мучений ?

Спрашивает 24 янв. 2009
Недавно бросила курить и набрала лишний вес . Самой от себя тошно...
Получить новые ответы
Ответ
Если не ставить себе целью быстрое похудение, то лучше всего наладить здоровое питание и физическую нагрузку. В питании не стоит отказываться от животных жиров, например, они жизненно необходимы. Сильно ограничив их, можно приобрести серьезные заболевания. А вот быстро усвояемые сахара лучше ограничить (сахар, конфеты и т.п.)Важно питаться вкусно.
Физическую нагрузку нужно выбрать любимую. Чем вы любите заниматься? Йогой, бегом или танцами? Необходимо найти свое, тогда бросить все это не придет и в голову. Система занятий сложится сама собой. Важно увеличить вообще время активности. Больше гулять пешком, танцевать, когда захочется. И конечно же, нужно позаботиться о своем настроении, психологическом состоянии. Это очень сильно влияет на снижение веса.
Автор
Наталья Викторовна
Наталья Викторовна
01 сент. 2009 23:51
Другие ответы
Подобные вопросы уже были на сайте. Воспользуйтесь тэгом "похудеть": http://www.moscow-faq.ru/find_...
24 янв. 2009 21:48   Марк
Комментариев: 2