Как сбросить лишний вес без мучений ?
Спрашивает 24 янв. 2009
Недавно бросила курить и набрала лишний вес . Самой от себя тошно...
Получить новые ответы

Как сбросить лишний вес без мучений ?

Если не ставить себе целью быстрое похудение, то лучше всего наладить здоровое питание и физическую нагрузку. В питании не стоит отказываться от животных жиров, например, они жизненно необходимы. Сильно ограничив их, можно приобрести серьезные заболевания. А вот быстро усвояемые сахара лучше ограничить (сахар, конфеты и т.п.)Важно питаться вкусно.
Физическую нагрузку нужно выбрать любимую. Чем вы любите заниматься? Йогой, бегом или танцами? Необходимо найти свое, тогда бросить все это не придет и в голову. Система занятий сложится сама собой. Важно увеличить вообще время активности. Больше гулять пешком, танцевать, когда захочется. И конечно же, нужно позаботиться о своем настроении, психологическом состоянии. Это очень сильно влияет на снижение веса.
Ответ
Наталья Викторовна
Наталья Викторовна
01 сент. 2009 23:51
Другие ответы
Ирина, думаю, что советовать Вам сократить порции еды или не есть после шести, мало помогут, т.к. не могу привести ни одного примера из моих знакомых, кто бы действительно придерживался такой схемы. Поэтому, не стоит тешить ... Еще
24 янв. 2009 21:48   Поночка
Комментариев: 1 
Подобные вопросы уже были на сайте. Воспользуйтесь тэгом "похудеть": http://www.moscow-faq.ru/find_...
24 янв. 2009 21:48   Марк
Комментариев: 2 
Одной из самых нашумевших диет в мире является так называемая "водная" диета, которую нам рекомендуют американские диетологи. Дело в том, говорят они, что когда в нашем организме не хватает жидкости, к мозгу посылаются ... Еще
24 янв. 2009 21:53   Руслан Александрович
Комментариев: 1