Как увеличить свой рост?
Спрашивает 27 марта 2009
Хочу подрасти . Подскажите упражнения , методики для увеличения роста
Получить новые ответы

Как увеличить свой рост?

Увеличить свой рост можно даже во взрослом возрасте на 2-3 см.
Если Вам еще нет 25 лет, шансы "вырасти" очень высоки.

1. Употребляйте ежедневно продукты с высоким содержанием кальция - пейте молоко с пониженной жирностью, ешьте низкокалорийный творог, ешьте больше рыбы, желательно приготовленной на пару. Если есть дополнительная задача поправиться - ешьте обычные творог и молоко, не смотря на жирность.

2. Очень эффективное упражнение, помимо виса на турнике, это комплекс специальных физических упражнений на растягивание позвоночного столба, стимуляцию кровообращения в околохрящевой и межпозвонковой области.

Могу рекомендовать 3 упражнения.

1. Встать на твердую поверхность, ноги на ширине плеч, руки вытянуть в стороны параллельно полу.
Удерживая ноги и область таза в исходном направлении, делаем поворот всей верхней части тела, включая голову, стараюсь повернуться как можно дальше назад. Возвращаемся в исходное положение и тут же делаем такой же поворот а другую сторону.

Выполняем 10–12 упражнений в каждую из сторон.

2. Встать на твердую поверхность. Поднять руки прямо вверх перед собой. Потянуться вверх с усилием как можно выше, ступни стоят всей своей поверхностью на полу.
В верхней точке задержаться на 3–5 секунд. От напряжения тело должно дрожать.
Опустить руки. Повторить 3 раза.

3. Встать на твердую поверхность. Поднять руки в стороны параллельно полу. Вытягиваем руки в стороны настолько, насколько хватит сил. От напряжения тело должно дрожать. В крайнем положении задержаться на 3–5 секунды. Опустить руки, расслабить тело. Повторить 3 раза.

Выполняя эти упражнения ежедневно пять-шесть раз в день Вы сможете растянуть позвоночник и увеличить свой рост практически настолько, насколько хотите. Это лишь дело времени, упорства и регулярности упражнений.
Ответ
Александр Волков
Александр Волков
27 марта 2009 15:56
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Окончательная длина тела определяется ростом родителей, и ростом более дальних предков, а также целым рядом факторов, в частности географической средой, климатом и т. п. Весьма существенное влияние оказывает питание. Только ... Еще
Вам помогут - упражнения на турнике, плавание и бег. Исключите поднятие тяжестей - это угнетает позвоночник. Главное – не упустить время; ведь вырасти, не прибегая к сложным процедурам, можно, только пока открыты так ... Еще
27 марта 2009 03:41   Светлана
Комплексы упражнений для увеличения роста - http://akapelwa.narod.ru/Growth.html. "Как Вы считаете, скольких людей не «устраивает» их рост? Оказывается, миллионы! Мы знаем много примеров «комплекса маленького человека». И ... Еще
27 марта 2009 10:45   Вадим Петрович