Как бороться с переутомляемостью?

Спрашивает 15 апр. 2009
Интересно, как бороться с переутомляемостью организма при ведении активного образа жизни?
Получить новые ответы
Ответ
Активный образ жизни - это похвально, но организму также нужно периодичское расслабление, чтобы снять переутомление организма. Есть прекрасный способ дать мышцам отдых - это мышечная релаксация, после которой чувствуешь себя отдохнувшим и свежим. Этот метод основан на попеременном напряжении групп мышц с последующим их расслаблением. Начните с ног и закончите мышцами лица. Пример, сидя "вдавливать" ступни в пол до полного напряжения, задержитесь в этом напряжении пару секунд, после резко расслабить мышцы - появятся ощущения покалывания, значит всё сделали верно.
Автор
Вершинина Анна Александровна
Вершинина Анна Александровна
15 апр. 2009 18:12
Обладаю личным опытом
Добавить свой ответ