Что полезно есть на завтрак?
Спрашивает 15 апр. 2009
Чем лучше завтракать чтобы, получить хороший заряд сил на весь день?
Получить новые ответы

Что полезно есть на завтрак?

Что-нибудь питательное, вкусное и не тяжелое.
Кашку: овсяную не люблю, поэтому советую рисовую - с маслом и сахаром :)
Бутерброды - обязательно запивать горячим чаем/кофе!
Мюсли-хлопья - с молоком.
Стакан цитрусового сока... Желательно свежевыжатого. Хотя, если это будет свежевыжатый сок, то не обязательно цитрусовый :)

Народная мудрость "Завтрак-сам,обед-с другом,ужин-врагу" - в общем и целом правильная мудрость) Но лучше всего, чтобы первый завтрак (в течении 1-1,5 часа после пробуждения) был совсем легким: чашка чая или кофе / фрукт / йогурт, а вот спустя еще 1 час можно съесть что-нибудь более существенное: бутерброды, каша, мюсли...
Я именно так и завтракаю - в два приема. Потому что вечно просыпаю и опаздываю на работу, да и 15 минут поспать для меня предпочтительнее, чем плотно позавтракать :) А уже на работе кушаю вторую половину завтрака.

Лучше 5 раз в день кушать по чуть-чуть, чем 2 раза основательно - это поможет избежать всяких неприятностей с животом: вздутия, изжоги, тяжести...

P.S. Чтобы с утра был хороший заряд сил на весь день, нужно высыпаться ;)
Ответ
Татьяна
Татьяна
17 апр. 2009 13:28
Обладаю личным опытом
Другие ответы
На завтрак лучше всего есть ОВСЯНУЮ КАШУ! Овес содержит много крахмала и белков, а также жиры и минеральные соли, необходимые организму человека. Поэтому регулярное употребление, по утрам, овсяной каши, обеспечивает хорошее самочувствие на весь день.
на завтрак нужно получить максимальное количество белков и углеводов,чтобы в течение дня их хватало, это какая либо каша (овсяная, манная) или яйца, лучше вкрутую с белым хлебом. можно колбасу.
15 апр. 2009 22:29   женя