Как правильно дышать?
Спрашивает 16 мая 2009
Хотелось бы узнать некоторые упражнения и правила, как правильно дышать.Спасибо!
Получить новые ответы

Как правильно дышать?


Смысл и цель дыхательных движений-заполнение лёгких воздухом.Очень важно,чтобы при вдохе воздух полностью заполнил весь объём Ваших лёгких,а при выдохе полностью вывел использованный воздух.Начните дышать правильно.Для этого в начале вдоха направьте воздух в нижние отделы лёгких слегка выпятив при этом живот,во второй фазе вдоха расправьте грудную клетку,и,наконец,в третьей фазе-направьте воздух в верхушки лёгких,слегка приподняв при этом плечи и одновременно втягивая живот.На выдохе приведите себя в Вашу обычную осанку,надеюсь она правильная.Обучение правильному дыханию займёт у Вас от 3-х до 7-ми дней,затем оно станет Вашим родным дыханием и сделает совершенно здоровым человеком.Успехов!
Ответ
Cветлана Борисовна
Cветлана Борисовна
24 мая 2009 22:24
Оказываю эту услугу
Другие ответы
Как правильно дышать. Дыхание и дыхательные упражнения в течение дня - "Дыхательные упражнения следует начинать рано - еще не поднявшись с постели после пробуждения. При вдохе постарайтесь напрячь все мышцы тела; при выдохе - ... Еще
16 мая 2009 10:27   Вадим Петрович
Как правильно дышать. Дыхание и дыхательные упражнения в течение дня – "Дыхательные упражнения следует начинать рано – еще не поднявшись с постели после пробуждения. При вдохе постарайтесь напрячь все мышцы тела; при выдохе – ... Еще
16 мая 2009 11:02   sahil
Как правильно дышать? Правильно дышать не грудной клеткой, а животом. Посмотрите, у спящего ребёнка живот активно участвует в дыхании, а грудная клетка почти неподвижна. Сокращения диафрагмы помогают выжать больше ... Еще
11 окт. 2012 12:35   Юлия Мирославлевна