Как выровнить осанку?
Спрашивает 27 мая 2009
какие для этого есть упражнения??
Получить новые ответы

Как выровнить осанку?

Для выравнивания осанки есть несколько простых упражнений.

1. Каждое утро как зарядка - на несколько минут надо становиться плотно к стенке так, чтобы пятки спина и голова касались стенки. Особенно важно чтобы лопатки обязательно легли на плоскость стенки. И так выровнявшись по плоскости стены стоять начиная с 15-20 минут и каждые несколько дней уменьшая время на Ваше усмотрение на данное упражнение до 3-5 минут
2. Взять не толстое одеяло (покрывало можно) сложить в несколько слоев чтобы получилось что то наподобие дорожки - шириной около 15 см (длинна не важна) и высота около 2-3 см. Постелить его на пол лечь на него позвоночником и так же начиная 15-20 минут и до 3-5 минут лежать прижимая плотно лопатки к полу.
3. Небольшую и не тяжелую книжку положить на голову так, чтоб она была в равновесии на макушке головы и осторожно удерживая ее только своим равновесием (НЕ РУКАМИ!) ходить 10-20 минут по квартире.
Ответ
VиtаМина
VиtаМина
28 мая 2009 12:43
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Уважаемый Марат. В любом городе на постсоветском пространстве есть компания Эдельстар. Компания занимается продвижением товаров на территории СНГ и дальнего зарубежья. У них в каталоге есть корсет. Он недорогой. Этот корсет ... Еще
27 мая 2009 10:45   Анна Романовна
Если есть искривление, упражнения уже не помогут. Вам нужно найти хорошо массажиста, в народе таковым называют "Костоправ". Он выправит Вам позвоночник за раз.Но сразу предупреждаю - боль адская, выдерживают не все. Если ... Еще
27 мая 2009 13:29   Альбина Викторовна
У меня ни когда не было таких проблем... Я знаю есть один "дедовский способ" Он один раз помог моей подруге - значит так нужно протянуть руки назад , так что бы грудь пошла вперёд , просунуть сзади палку и ходить так дома , ... Еще
28 мая 2009 11:05   Жанна д,Арк
Похожий вопрос