Как бросить курить не на время, а навсегда?
Спрашивает 14 авг. 2009
Четыре раза бросала курить. Самое большое продержалась полтора года, а так в основном выдерживаю месяц-два.Что делать?
Получить новые ответы

Как бросить курить не на время, а навсегда?

Я бросила курить навсегда!
Курила не долго, но почти сразу начала курить много, около 2 пачек в день. Однажды, перед сном, поняла, что не могу заснуть без сигареты - и так это меня разозлило, сама мысль о зависимости от чего-то такого мелкого, не значительного и вредного заставило меня принять меры для избавления от этой привычки.

Для начала я посчитала сколько сигарет я курю в день, потом уменьшала медленно "дозу" на полсигареты в день, если не было сил сдержаться, то на треть, но все равно меньше, чем день назад. Три месяца - и я уже на 2 сигаретах, считаю затяжки, уменьшаю их количество. За это время научилась ненавидеть курение, проговаривала про себя - скорей бы бросить.

На последнем этапе я не курила, просто держала сигарету в руках, разминала ее, нюхала и ломала, так как она была мне не нужна.
Теперь даже запах табака мне противен - я бросила навсегда!
Ответ
Валентина
Валентина
19 февр. 2010 10:23
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Подпишитесь на бесплатную рассылку "Как бросить курить в сотый раз, но навсегда" - " Кроме самого мини-курса, Вы также будете получать не реже 1-го раза в месяц бесплатное информационное сопровождение к мини-курсу - различные ... Еще
15 авг. 2009 07:39   Вадим Петрович
Попробуйте вот так:Постарайтесь понять, когда Вы хотите курить, когда хочется или по привычке?? Если,когда хочется, терпите до тех пор, пока не захочется курить: ну например, чтобы покурить надо выйти куда то( на лестницу, ... Еще
Понять что курение наносит вред здоровью и не курить. Вообще я лично если попадаю в кафе бар где есть сигареты могу выкурить пару штук за весь вечер, но при этом считаю недопустимым для себя курить постоянно потому что понимаю ... Еще