Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?
Спрашивает 22 сент. 2009
Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?
Получить новые ответы

Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?

Доброго Вам времени суток! Постоянно мучалась такой проблемой - в юности повредила позвоночник, особенно во время беременности все сказалось, когда при весе 48 килограмм прибавила еще 20. Мучения были страшные - к вечеру еле доползала до кровати, с которой потом утром встать не могла от боли адской!Потом врач посоветовал перед сном ложится болевым участком на иппликатор Кузнецова на 30-50 минут (даже засыпаю на нем иногда). Они продаются в аптеке уже с клеевой тканью, но лучше пришить сразу. Для начала простой, а потом через 2-3 недели магнитный. Помогло! А еще время от времени пользуюсь упражнениями, которые нашла на сайте http://www.rodi.ru/exercises/b...
Ответ
Ксения Геннадьевна
Ксения Геннадьевна
22 сент. 2009 11:37
Обладаю личным опытом
Комментарии
Вадим Петрович   22 сент. 2009 14:12
Указанная ссылка не найдена на сервере - ссылка "битая"
Консультант   22 сент. 2009 17:55
Не следует ставить точки после ссылок! Ссылка отредактирована.
Другие ответы
"Гимнастика для поясничного отдела позвоночника. комплекс №1. Упражнения 1-3 подходят для большинства лиц с хроническими заболеваниями поясничного и крестцового отделов позвоночника. Цель: тренировка мышц туловища, укрепление ... Еще
22 сент. 2009 14:26   Вадим Петрович
Чтобы разгрузить мышцы позвоночника можно повисеть на двери 1- 3 минуты. Можно делать "кошку" - стоя на четвереньках прогибать спину вверх-вниз, ненадолго задерживаясь в каждом положении(делать 20-30 раз). Еще несколько ... Еще
22 сент. 2009 15:24   Наталья Сергеевна

Лечебная физкультура мощное лечебное и профилактическое средство. Здесь Вы сможете найти для себя подходящий комплекс упражнений или одно - два упражнения, которые помогут решить Ваши проблемы. http://www.massage.ru/medex.ht...
22 сент. 2009 16:00   Людмила Ивановна