Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?
Спрашивает 22 сент. 2009
Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?
Получить новые ответы

Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?

Многообразие причин боли в спине диктует многообразие подходов к ее лечению (простите, если получилось похожим на афоризм). Грубо: боли в спине могут быть от постоянного перенапряжения, например у лиц физического труда, у тех, кто работает в вынужденной позе - согнувшись, на корточках и т.д., в том числе у тех, кто много времени проводит за компьютером (перенапряжение плечевого пояса), при неправильной осанке, в том числе обусловленной даже социальными причинами! (человек стесняется своего высокого роста и постоянно сутулится). У женщин фоном для болей в спине может быть пристрастие к высоким каблукам.Боли могут быть обусловлены как мышечным компонентом, так и грыжами дисков, остеохондрозом, сколиозом и т.д. и т.п. Отсюда и разные нюансы в лечении, в том числе назначениях упражнений. Я уже не говорю о том, что причиной болей в позвоночнике могут быть заболевания, при которых физкультура и массаж просто противопоказаны (от болезни Бехтерева до, не дай Бог, онкологических заболеваний) Так что нужно нормально обследоваться и консультироваться - ОЧНО!- со специалистом. Таким специалистом может быть невролог, ортопед, мануальщик, врач ЛФК ,врач восстановительной медицины или даже психотерапевт. Чисто для ознакомления, но не как руководство к конкретным действиям, можно посмотреть официальные методики: www.med.orel.ru/lfkvok.htm www.med.orel.ru/user.htm www.med.orel.ru/psich.htm
Источник: опыт
Ответ
doctor
22 сент. 2009 17:07
Обладаю личным опытом
Другие ответы