Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?

Спрашивает 22 сент. 2009
Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?
Получить новые ответы
Ответ
Приятного дня.Спина,позвоночник-наша осанка,опора и поддержка.Идеальные варианты как при болях,так и без них это:1.Турник.Весите на нём периодически покачивая корпусом,лёгкие не полные подтягивания.2.На полу лягте на живот,руки вытянуты вверх и делайте прогибы,10-12 раз по два подхода.С утра обязательная разминка:махи руками,ногами,приседания.Спина должна всегда испытывать определённую нагрузку.Главное держать баланс.С уважением...
Источник: личный опыт
Автор
Сергей Юрьевич
Сергей Юрьевич
30 сент. 2009 15:52
Обладаю личным опытом
Другие ответы