Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?
Спрашивает 22 сент. 2009
Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?
Получить новые ответы

Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?

Познакомиться с упражнениями для снятия напряжения и боли в спине можно в книге Сителя А.Б. "Соло для позвоночника". Проверено прекрасная книга для восстановления здоровья мышц спины.
Автор обучает читателя своей методике, позволяющей вам самостоятельно благодаря специальным лечебным позам - избавиться от боли во всех отделах позвоночника и суставах. Этот метод основывается на идее расслабляющего действия на спазмированные мышцы, которые напрямую связанны с проблемным отделом позвоночника.
Ваша спина будет благодарна, мышцы крепки, здоровы и выносливы, боль в спине станет чем-то мифическим, заметно укрепится общее здоровье. И все это выполняя простейшие упражнения по оздоровлению спины.
Источник: спина, мышцы, боль, здоровье, упражнения
Ответ
Чевряк
Чевряк
02 окт. 2009 07:02
Другие ответы
Доброго Вам времени суток! Постоянно мучалась такой проблемой - в юности повредила позвоночник, особенно во время беременности все сказалось, когда при весе 48 килограмм прибавила еще 20. Мучения были страшные - к вечеру еле ... Еще
22 сент. 2009 11:37   Ксения Геннадьевна
Комментариев: 2 
"Гимнастика для поясничного отдела позвоночника. комплекс №1. Упражнения 1-3 подходят для большинства лиц с хроническими заболеваниями поясничного и крестцового отделов позвоночника. Цель: тренировка мышц туловища, укрепление ... Еще
22 сент. 2009 14:26   Вадим Петрович
Чтобы разгрузить мышцы позвоночника можно повисеть на двери 1- 3 минуты. Можно делать "кошку" - стоя на четвереньках прогибать спину вверх-вниз, ненадолго задерживаясь в каждом положении(делать 20-30 раз). Еще несколько ... Еще
22 сент. 2009 15:24   Наталья Сергеевна