Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?

Спрашивает 22 сент. 2009
Какие существуют упражнения для снятия напряжения и боли в спине?
Получить новые ответы
Ответ
Много лет подряд я использую для снятия напряжения и боли в спине одно волшебное упражнение. Оно называется «Золотая рыбка».

Это упражнение придумал японский доктор Кацудзо Ниши и включил его в свои знаменитые «Шесть правил системы здоровья Ниши».

«Золотую рыбку» я делаю лёжа на жёсткой поверхности – лучше на полу. Суть этого замечательного упражнения заключается в вибрации всем телом: зафиксированы (прижаты плотно к полу!) только пятки и затылок, а всё тело как бы парит над полом (мелко вибрирует, как золотая рыбка!).

Для снятия болей в позвоночнике мне обычно вполне хватает 3-х минут выполнения упражнения «Золотая рыбка» по Кацудзо Ниши.

Попробуйте выполнять это упражнение, Bianca! Я уверена – вам понравится.

Если у вас на столе пока нет замечательных книжек Ниши, посмотрите, как выполнять это упражнение, например, здесь:

сайт

Автор
Jusha
Jusha
02 окт. 2009 09:34
Обладаю личным опытом
Другие ответы