Как избавиться от шейного остеохондроза?

Спрашивает 26 сент. 2009
Остеохондроз совсем меня замучил,болит шея, и я с трудом поворачиваю голову. Есть ли какие-нибудь упражнения, чтобы избавиться от этого недуга?
Получить новые ответы
Ответ
Pitrisha!Изначальная проблема шейного остеохондроза,это изменение в ткани позвонков и межпозвоночных дисков.Причины возникновения боли могут быть разными,например травмы,физическое напряжение,сколиоз и даже наследственная предрасположенность.Чаще всего боли возникают от длительного сидячего положения,наклонив голову вниз,что приводит к изменению межпозвоночных дисков.Снижается высота между позвонками,от чего страдают нервные окончания и кровеносные сосуды.Процесс изменения в позвоночнике может быть осложнен межпозвоночными грыжами.Старайтесь сидеть правильно,на опуская очень низко голову.Если нет возможности меньше времени проводить за компьютером или чтением,чаще прерывайтесь для отдыха.Делайте гимнастику для шейного отдела.Упражнения смотрите здесь: сайт Постарайтесь найти время и проконсультироваться со специалистом. Будьте здоровы!
Источник: Здоровье
Автор
Людмила Ивановна
Людмила Ивановна
26 сент. 2009 23:16
Другие ответы
Прежде всего есть массаж и мануальная терапия. А еще я на собственном опыте рекомендую такую разновидность фитнеса как Пилатес. Очень хорошо вправляет позвоночник.
26 сент. 2009 23:10   Екатерина
Посмотрите упражнения для спины Норбекова и Поля Брега.
27 сент. 2009 08:02   Марфа
Добавить свой ответ