Какие есть эффективные методы, чтобы укрепить поясницу?

Спрашивает 06 дек. 2009
Занимаясь спортом, травмировал поясницу, теперь часто возникают боли и дискомфорт - достаточно чуть застудить или например, поспать на неудобной поверхности. Подскажите, как можно укрепить поясницу?
Получить новые ответы
Ответ
Прежде, чем нагружать упражнениями больную поясницу, вам хорошо бы сделать МРТ (магнитно-резонансную томографию) поясничного отдела позвоночника.

Только на трёхмерных снимках МРТ врачи смогут увидеть: что конкретно произошло с вашими позвонками. И вы получите соответствующие рекомендации.

Возможно, что у вас поясничная грыжа. И вам нужно воздержаться от занятий спортом – особенно от упражнений с отягощениями.

Автор
Jusha
Jusha
06 дек. 2009 18:51
Обладаю личным опытом
Другие ответы