Какие есть эффективные методы, чтобы укрепить поясницу?
Спрашивает 06 дек. 2009
Занимаясь спортом, травмировал поясницу, теперь часто возникают боли и дискомфорт - достаточно чуть застудить или например, поспать на неудобной поверхности. Подскажите, как можно укрепить поясницу?
Получить новые ответы

Какие есть эффективные методы, чтобы укрепить поясницу?

Вполне возможно, что все дело не в травме поясницы, а в растяжении мышц (об этогм в частности говорит то, что боли появляются от сна на неудобной поверхности), если такие мази как "Троксенвазин", "Бей Гей (спортивный)" боль не снимают, то тогда мышцы не причем, скореевсего у Вас остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Самолечение здесь не поможет, обращайтесь к врачу-неврологу.
Ответ
Олег Васильевич
Олег Васильевич
07 дек. 2009 09:44
Другие ответы
06 дек. 2009 03:04   Светлана
Приведенные ниже советы помогут вам справиться с болями в пояснице. Носите корсет. Мышцы поддерживают кости, диски и нервы, образующие позвоночник. Слабые мышцы увеличивают нагрузку на эту структуру. Поэтому носите легкий, ... Еще
06 дек. 2009 03:56   Никита Александрович
Вот упражнение, которое поможет Вам укрепить поясницу: встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и слегка согните в коленях. Теперь немного наклонитесь вперед, не распрямляя спины, и опустите руки с бутылками воды вниз. ... Еще
06 дек. 2009 11:54   Елена Александровна
Похожий вопрос