Что делать, если эмоционально-физическое состояние ночью проявляется лучше, чем днем... то есть если?

Спрашивает 10 янв. 2010
С некоторого времени приходиться спать по 4-6 часов. Тогда начал замечать, как-будто... теряю в развитии что-ли... думать стал заторможеннее, чем раньше, в голове бардак. Но к вечеру (скорее к позднему) мозг "просыпается". Я могу объяснить это лишь тем, что сбился режим дня. А полноценный сон проблемы уже не решает... видимо запустил. Слышал, что недосыпание приводит к слабоумию, хотя, возможно, проблема и не в недосыпании... многие одноклассники (учусь в 10-ом классе) говорят, что также спят не больше 5-ти часов, и никаких "отклонений" не наблюдают. Подскажите, чем еще можно объяснить эту метаморфозу? И как вернуться к нормальному режиму дня?
Получить новые ответы
Ответ
Вопрос в том, чем вы занимаетесь. Если днём вам скучно и неинтересно - надоедливые занятия в школе; а вечером/ночью вам весело и хорошо - походы по клубам или компьютер/игры/интернет; То мозг будет экономить силы чтобы потратить их там где ему больше нравится.
К вопросу о нормальном режиме дня - он у каждого человека свой, некоторые спят по 10-12 часов, а некоторые по 2-4, это всё очень индивидуально.
Что можно вам посоветовать: Необходимо на какое-то время (хотя бы на неделю) отказаться от всех своих других занятий, кроме школы. Днём школа, вечером домашнее задание, если ещё осталось время - начинаешь дома изучать школьную программу дальше (то что вы ещё в школе не проходили).
Главное затем сразу не срываться а подключать дополнительные занятия/развлечения постепенно. Должно помочь.
Автор
Сергей Вячеславович
Сергей Вячеславович
10 янв. 2010 10:32
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Добавить свой ответ