Что делать, если эмоционально-физическое состояние ночью проявляется лучше, чем днем... то есть если?
Спрашивает 10 янв. 2010
С некоторого времени приходиться спать по 4-6 часов. Тогда начал замечать, как-будто... теряю в развитии что-ли... думать стал заторможеннее, чем раньше, в голове бардак. Но к вечеру (скорее к позднему) мозг "просыпается". Я могу объяснить это лишь тем, что сбился режим дня. А полноценный сон проблемы уже не решает... видимо запустил. Слышал, что недосыпание приводит к слабоумию, хотя, возможно, проблема и не в недосыпании... многие одноклассники (учусь в 10-ом классе) говорят, что также спят не больше 5-ти часов, и никаких "отклонений" не наблюдают. Подскажите, чем еще можно объяснить эту метаморфозу? И как вернуться к нормальному режиму дня?
Получить новые ответы

Что делать, если эмоционально-физическое состояние ночью проявляется лучше, чем днем... то есть если?

Чтобы вернуться к нормальному режиму дня вам нужна полная смена обстановки и отмена ваших привычных занятий, особенно компьютерных причем дней на 10 - но это в идеале. Лучше всего было бы уехать в дом отдыха или на дачу, покататься на лыжах, отвлечься. Судя по всему вы не "устаете", организм утром до конца еще не просыпается, может еще наслоился авитаминоз. Надо, действительно пройтись на ночь, спать ложиться в хорошо проветренном помещении. Утром нормально позавтракать, выпить витаминку. Желательно в солнечные дни больше бывать на улице.
Ответ
Екатерина Анатольевна
Екатерина Анатольевна
10 янв. 2010 11:35
Другие ответы