Что делать, если эмоционально-физическое состояние ночью проявляется лучше, чем днем... то есть если?

Спрашивает 10 янв. 2010
С некоторого времени приходиться спать по 4-6 часов. Тогда начал замечать, как-будто... теряю в развитии что-ли... думать стал заторможеннее, чем раньше, в голове бардак. Но к вечеру (скорее к позднему) мозг "просыпается". Я могу объяснить это лишь тем, что сбился режим дня. А полноценный сон проблемы уже не решает... видимо запустил. Слышал, что недосыпание приводит к слабоумию, хотя, возможно, проблема и не в недосыпании... многие одноклассники (учусь в 10-ом классе) говорят, что также спят не больше 5-ти часов, и никаких "отклонений" не наблюдают. Подскажите, чем еще можно объяснить эту метаморфозу? И как вернуться к нормальному режиму дня?
Получить новые ответы
Ответ
Уважаемый Богдан! Я понимаю вашу проблему. Времени катастрофически не хватает, нужно и дела сделать, и отдохнуть еще хочется. Возможно, вечером вы слишком долго сидите за компьютером? Попробуйте поставить программку, которая просто выключит комп, например, в полночь. Это можно также выставить как задачу в настройках компьютера. Как только он вырубится, примите слабое успокоительное, например, 15 капель настойки валерианы на столовую ложку воды. Можно также чередовать настойки валерианы, пиона, пустырника. Принимаете месяц одну настойку, потом две недели перерыв, потом месяц другую в той дозе, что я уже говорила. А если не хотите заморачиваться, то пропейте хотя бы новопассит. На ночь чайную ложку сиропа или одну таблетку. И старайтесь все же ложиться раньше. Ученые говорят, что сон до полуночи более ценен. Если не хватает времени, попробуйте встать на полчаса раньше и сделать какое-нибудь, для начала не слишком важное дело. И вы увидите, что вам станет легче. Удачи!
Автор
Василиса
11 янв. 2010 18:41
Другие ответы