Что делать, если эмоционально-физическое состояние ночью проявляется лучше, чем днем... то есть если?

Спрашивает 10 янв. 2010
С некоторого времени приходиться спать по 4-6 часов. Тогда начал замечать, как-будто... теряю в развитии что-ли... думать стал заторможеннее, чем раньше, в голове бардак. Но к вечеру (скорее к позднему) мозг "просыпается". Я могу объяснить это лишь тем, что сбился режим дня. А полноценный сон проблемы уже не решает... видимо запустил. Слышал, что недосыпание приводит к слабоумию, хотя, возможно, проблема и не в недосыпании... многие одноклассники (учусь в 10-ом классе) говорят, что также спят не больше 5-ти часов, и никаких "отклонений" не наблюдают. Подскажите, чем еще можно объяснить эту метаморфозу? И как вернуться к нормальному режиму дня?
Получить новые ответы
Ответ
Ваш организм молодой, "не настроенный", поэтому любое длительное изменение режима бодроствования и сна каждый раз вызывает "перенастройку" ритмов организма,его "биологических часов", т.е. Вы сбиваете генетически заложенную в Вашем организме "программу". Отсюда и изменение Вашего "эмоционально-физического состояния", которое может привести к депрессии или суицидальным мыслям. Если Вы будете продолжать пребывать в том же режиме, то со временем Ваш организм окончательно "перенастроится", "закостенеет" и Вы приобретете проблему несовместимости общепринятого ритма жизни с выработанным Вашим организмом и воспринятым им как единственно правильным ритмом. Таким образом, рапно или поздно, Вам придется, скорее всего, вновь "ломать" организм, приспосабливая его к общепринятому ритму жизни. Но такая "ломка" будет не менее неприятной и по мере взросления может привести не только к изменениям "эмоционально-физического состояния". но и к возможным проблемам со здоровьем. Выход один - немедленно возвращайтесь к общепринятому ритму жизни, общепринятому режиму бодроствования и сна. О режиме дня подростка и последствиях его нарушения можете, если хотите, посмотреть, например, здесь: ссылка и здесь: ссылка
Автор
Олег Васильевич
Олег Васильевич
12 янв. 2010 10:03
Другие ответы